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| ▲[사진=엘젠바이오] |
[맘스커리어=최영하 기자] 우리나라에서 가장 주목받는 의약인 인플루언서들이 한자리에 모여 국민들의 건강한 삶을 위한 강연을 펼쳤다.
엘젠바이오(대표 민재원 약사)는 지난 8일 서울 강남구 소재 섬유센터 3층 이벤트홀에서 ‘스타강사와 함께 하는 건강 콘서트 라이프스타일 코칭’을 개최했다.
민재원 약사의 사회로 진행된 이번 행사에는 국내 최정상 건강 인플루언서 4명이 연자로 나서 마이크로바이옴의 중요성과 건강한 생활을 위한 식단, 염증 조절에 도움이 되는 보충제, 중금속이 인체에 미치는 영향과 치료 방법까지 다양한 주제로 강연이 진행됐다.
이번 행사는 △건강한 내 몸에 의지해 살기로 했다(김미성 약사) △최고의 식단, 인간이라면 어떻게 먹고살아야 하나(조한경 원장) △만성질환으로 가지 않게 하는 염증 관리 최고의 영양제(고상온 약사) △중금속 해독이 건강에 중요한 이유, 해독법(박춘묵 원장) △최고의 각선미 상하체 운동법 시연 (임재곤 트레이너) △자유 토론 with 4인 4색 강연자를 주제로 프로그램이 진행됐으며, 동화약품, 조아제약, 동구바이오, 엔오바이오 등 제약 부스로 마련돼 관람객들에게 볼거리와 이벤트도 제공했다.
첫 연자로 유튜브 채널 ‘김약사TV’를 운영 중인 김미성 약사가 인체 내 세균과 바이러스 등 각종 미생물을 총칭하는 마이크로바이옴의 중요성에 대해 설명했다.
김미성 약사는 항생제 처방이 늘어나고 건강하지 못한 식습관으로 마이크로바이옴이 위협을 받고 있다고 지적했다. 그로 인해 염증수치가 높아지고 면역력이 떨어지거나 비만 등 다양한 문제가 뒤따르고 있다는 것.
이러한 문제를 해소하기 위해 김 약사는 항생제와 서구식 음식, 날음식, 매운 음식, 찬 음식, 스트레스 등 마이크로바이옴에 악영향을 미치는 것을 피하고, 도움이 되는 식이섬유와 발효음식을 섭취할 것을 권고했다.
이에 대해 김미성 약사는 “유산균은 내 몸에 들어왔을 때 딱 2주 동안 사는 나그네균으로, 유산균이 장을 바꿀 수 없다”면서 “지금 살고 있는 내 균, 그걸 먹이고 살리는 게 중요한데, 내가 내 입으로 먹는 음식이 중요하다”고 강조했다.
두 번째 연자로는 베스트셀러 ‘환자 혁명’의 저자이자 유튜브 채널 ‘닥터조의 건강이야기’ 채널을 운영하고 있는 조한경 원장은 포도당이 인체에 미치는 영향을 설명하고, 우리 몸이 조절할 수 있는 범위 내에서 당류를 섭취할 필요가 있다는 점을 강조했다.
포도당은 인체에서 에너지로 사용되지만, 과도하게 섭취하게 되면 인슐린 저항성을 높이게 되고 당뇨병으로 연결된다. 이러한 포도당이 인체에 들어왔을 때 우리 몸은 인슐린을 분비해 포도당이 세포에 공급해 준다. 운동을 하게 되면 체내의 포도당을 더 빠르게 세포로 전달하게 되지만, 포도당이 과도하게 공급되면 결국 포도당은 지방에 합성되고, 그래도 안되면 마지막으로 소변으로 배출하게 된다.
이 같은 문제를 해결할 수 있는 방안으로 다양한 방법들이 제시되고 있지만, 조 원장은 그 가운데 간헐적 단식을 가장 선호하는 방법으로 소개했다.
조 원장은 “간헐적 단식을 할 수 있는 분들에게는 하라고 권유한다. 부작용이 가장 적기 때문”이라면서 “어떤 음식을 먹는지도 중요하지만 먹는 방법에도 전략이 필요하다”고 강조했다.
이어 “하루 한 끼만 먹으면 24시간에 한 끼를 먹게 되기 때문에 힘들다. 보통은 두 끼만 먹어도 18시간 이상 쉽게 공복을 유지할 수 있다”며 “이런 식으로 하면 혈당을 어느 정도 조절할 수 있으며, 혈당이 조절되면 갑상선 위험을 해소하고, 골다공증 위험도 줄일 수 있다. 고혈압과 콜레스테롤 문제도 해소할 수 있다”고 설명했다.
‘약사가 들려주는 약 이야기(약들약)’ 채널을 운영하는 고상온 약사는 염증 조절에 도움이 되는 보충제로 오메가3와 커큐민을 소개했다.
고 약사의 설명에 따르면 오메가3를 섭취하게 되면 대사에 필요한 효소를 오메가3가 사용해 '아라키돈산'이라는 염증물질의 생성을 억제하게 된다. 또한 염증반응에 직접 작용하는 사이토카인도 차단해 염증 억제에 도움이 된다는 것.
제품을 선택할 때에는 순도가 높은 EE 혹은 rTG 방식으로 제조되고 신뢰도 높은 기업이 생산하는 원료를 사용하는 것을 추천했다.
커큐민은 항산화 및 항염증 작용이 입증된 성분으로, 관절염과 만성염증, 통증 조절, 구내염, 장염, 혈액순환, 간 기능, 지방간 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
하지만 흡수율이 낮아 제품을 선택할 때에는 흡수율을 높인 제품을 선택할 것을 추천했다.
고 약사는 “병원에 가면 진단은 안되지만 아프다는 분들이 많다. 원인을 몰라서 병원에서 대증요법으로만 치료받지만 계속 아파한다”면서 “이런 분들이 영양제를 섭취했을 때 강력한 힘을 발휘할 수 있다”고 말했다.
마지막 연자로는 블로그 ‘동네 명의 박춘묵 원장의 행복한 병원 이야기’를 운영 중인 더맑은클리닉 을지로점 박춘묵 원장이 중금속 검사와 치료법에 대해 강연을 진행했다.
대한기능의학회 이사 및 대한정주의학회 학술이사로도 활동 중인 박춘묵 원장은 저농도 중금속에 장기간 노출됐을 때 발생할 수 있는 문제들에 대해 설명했다.
박 원장의 설명에 따르면 고농도 중금속에 급성으로 노출될 경우 원인과 증상 파악이 쉬운 편이지만, 저농도 중금속에 장기간 노출될 경우 증상이 비특이적이고 원인을 파악하기 어렵다.
이러한 만성 노출이 대부분으로 증상이 명확하지 않기 때문에 여러 병원을 다녀도 확실하게 치료를 받지 못하고 있다는 것.
따라서 여러 가지 이상한 증상이 한꺼번에 있는 사람들은 한 번쯤 검사를 받아볼 것을 권고했다.
박 원장은 “중금속 환자를 열심히 보려고 했을 때 신규 환자 3명 중 1명은 중금속 중독환자였다. 다른 병원들의 경우 중금속에 관심이 별로 없었기 때문”이라면서 “해보니 치료가 됐다. 이후로 중금속 치료를 많이 알리고 있다”고 말했다.
이 밖에도 다이어트 학교 임재곤 트레이너가 운동 시연을 진행, 참석자들과 함께 생활 속에서 할 수 있는 운동법을 소개해 눈길을 끌었다.
이번 행사를 기획한 민재원 약사는 "만성질환 환자들에 있어 약물관리도 중요하지만 지속적인 증가 추세에 따라 선제적 예방 및 건강관리 또한 보건의료인의 가장 중요한 과제로 대두되고 있다"며 "대중들에게 친숙한 의약전문가들을 온라인이 아닌 현장에서 만남으로써 건강관리 상식에 대한 오류를 바로잡고, 중요성을 심어주고 싶었다. 앞으로도 현장과 온라인 등 대중들에게 신선한 건강 콘텐츠 개발에 앞장서겠다"고 밝혔다.
한편 엘젠바이오와 강사진들은 오픈 채팅방을 통해 이날 참여자들을 대상으로 지속적인 건강관련 상담을 실시하고, 정보를 주고 있다. 참가자들은 ”커큐민, 식이섬유 섭취 중요성, 해독 중요성 등 소중하고 진정성 있는 강의를 듣고 희망과 감사한 마음 안고 가게해 주셔서 감사드린다“, “미처 생각지 못했던 부분들까지 세심하게 짚어주셔서 굉장히 유익한 코칭의 시간이었다”, “다음번 건강 콘서트도 준비해 주신다면 무조건 예약하겠다”는 등의 반응을 나타내기도 했다.
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